お知らせ (2007年08月)

熱中症にご注意ください　(8/25 up)

今年の夏は例年にない猛暑が続き、74年ぶりに日本最高気温の記録を更新しました。 暑さのピークは越えたとはいえ、厳しい残暑が続きます。

熱中症は知らず知らずの内に症状が進行してしまいます。 休息や水分補給を適切に行い、予防に努めてください。

■帽子などは必需品、でも逆効果になることも

炎天下での運動には帽子やタオルなどで頭部を必ず保護してください。
しかし、帽子などをずっとかぶっていると、逆に頭部に熱がこもってしまい、 逆効果になることがあります。時々かぶりなおして蒸れをとったり、 タオルであれば交換するなどしてください。

■正しい水分補給で予防しましょう

熱中症の予防は正しい水分補給がとても大切です。
正しい知識で正しく水分補給をしましょう。

　・摂取量とタイミング

日本体育協会では、サッカーなど、運動強度が強く、 活動時間が1時間前後の競技では下記のように定めています。

　運動前：250ml〜500ml
　運動中：500ml〜1000ml
　運動後：体重減少分

個人差が大きいので、万人に当てはまるものではありませんが、
運動前から水分を体に貯める必要があることに注目してください。
また、運動で減った体重は水分です。脂肪が燃焼されて減ったと勘違いなさらぬよう。

　・「強制給水」と「自由給水」

「喉が渇いた」と感じたときにはすでに遅く、実際には体はかなりの脱水状態にあります。 人間の脳が「喉が渇いた」と感じるタイミングはかなり遅いのです。

よって、個人の自由なタイミングで水を飲む「自由給水」では、 適切な給水をするためにかなりの経験と知識が必要となります。 ある一定の間隔で（10分前後）に給水タイムを設け、 少量を強制的に摂らせる「強制給水」を基本としましょう。

試合では、控え選手が少ないチームは特に注意してください。

　・運動中は「水を飲むな」というのは正しい!?

一昔前は部活動などで「水を飲むな！」という間違った指導がまかり通っていました。しかし、これが「ただの水」という意味であれば、医学的には「正しい」ということになります。

発汗によって水分とともに塩分をはじめとするミネラル分が放出されます。次第に体内のミネラルのバランスが崩れると、血中塩分濃度が下がります。すると人体に危険な低ナトリウム血症のリスクが高まるため、それ以上血中塩分濃度を下げさせまいとする防衛本能が働きます。すると・・・

  1. これ以上水を飲むな、という指令が脳から出る
    （必要な量を飲めない）
  2. 血中塩分濃度を上げるため、尿などで水分を排出しようとする　
    （さらに脱水症状を引き起こす）

このように、悪循環に陥ってしまう危険があります。

短時間の運動であれば水でも問題はないとされていますが、できればスポーツドリンクなどミネラル類（塩分）を含んだ飲料で補給するように心がけてください。元々利尿作用のあるお茶やコーヒーなども避けたほうが良いようです。
市販のスポーツドリンクは糖分が若干多めで、甘すぎたり、胃に長時間とどまってしまうので、好みで薄めるなど工夫すると良いのではないでしょうか。目安は塩分濃度0.1〜0.2%、糖分濃度2〜3%程度が適切と思われます。

■異変を感じたら・・・迅速に応急処置を

  1. 風通しのよい日陰へ移動する
  2. 衣服を緩める
  3. 体を冷やす
    • 氷などで首・脇の下・足の付け根を冷やす。
    • 濡れたタオルや布を体にあて、扇いで風を送って冷やす。
  4. 意識があれば、スポーツドリンクなど塩分含有の飲料を少しづつ飲ませる
  5. 足を高くして休ませる

意識障害がある・汗をかいていない・皮膚が赤く乾燥しているなどは危険な症状です。すぐに救急車の手配をしてください。

個人レベルはもちろん、チーム全体として万全の対策をとって暑い夏を乗り切りましょう。

参考文献
  • (財)日本体育協会　「スポーツ活動中の熱中症予防ガイドライン」
  • GSSI　スポーツ・サイエンス・エクスチェンジ　88　第16巻 (2003) 第1号　運動選手における低ナトリウム血症
秋季大会ブロック編成決まる　(8/24 up)

2007年秋季大会が、9月23日いよいよ開幕します。
今シーズンのブロック編成は下記のとおりとなっています。

正：ブロック長
副：副ブロック長

2007年秋季　VFLブロック編成
1部  東京REVENGERS
（正）Laser Beam
 バトルアルマジローズ
 荒川ワイルドリバース
 つくし野COLPONDS
（副）文京学院大学CLATTERS
2部A  GARUDA
（正）Far East Mountaineers
 LEVIATHAN
 ポテトヘッズ
（副）テスラ
2部B （正）オヤンズ
 スーパーフリークス
 東京セントラル･アズーリ
（副）目白台スラッカーズ
2部C （正）Rockets
（副）レッドリボン軍
 EDIT EULB
 FIGHTERS
2007年秋季　EFL
EFL  ハドルメイツ
 RALLIES
 ROAD RUNERS
 MONTBLANC
（正）COLTISH
（副）藤嶺学園藤沢高等学校
 人間総合科学大学LOTUS
 富士山デトックス
 ハニービーズ（新規加入）
秋季大会運営要綱決定　(8/24 up)

先日行われた代表者会議にて、
9月23日より行われる秋季大会の運営要綱が定まりました。

各参加者は要綱をご確認ください。

8月25日　審判・コーチ講習会開催　(8/19 up)

審判・コーチ講習会（実地）を以下のとおり、開始致します。
大会参加の必須条件であるのはもちろんですが、
タッチフットボールコードの理解、具体的な判定の基準合わせと、
プレーをする上でも参考になることが多いかと思います。

今回はチーム内の人数制限はございませんので、
参加希望者は既にチーム代表者の方に送信致している
メールにて、ご返信下さいませ。

日時：　8月25日　9：30集合

場所：　川崎市宇奈根多目的広場

参加者が用意する物：笛、イエローフラッグ、ルールブック、筆記用具

講習内容：
1　タッチの判定
2　各審判の立ち位置・役割の確認
3　試合進行
4　ホールディングについて

7月29日　タッチフット体験DAY報告（２）　(8/15 up)

先日7月29日に開催した初心者講習会「タッチ体験day夏」の模様を、写真とともにお知らせいたします。

当日、14人もの方がタッチフットを体験するため、集まってくれました。



003.jpg
最初は皆さん少し緊張していた様子。
タッチフットとは？という説明から、いよいよ体験dayスタート！

001.jpg
「あんな上手にできないよ・・・」
大丈夫です、デモをやってるのは昨シーズン日本一の東京リベンジャーズの皆さんですから。
つっ立って見てるスタッフだって出来ません。

002.jpg
ボールに触れ、戦術の仕組みの説明を受け、最後のプログラムでいよいよ模擬試合。
今日初めてあった人達が、一緒にタッチダウンを目指します。

MVPは誰の手に…!?


もうこのころには緊張も取れ、好プレーの応酬！白熱したゲームとなりました。
おつかれさまでした。

参加者のかたから感想をいただいていますのでご紹介します。

体験DAYを通じて新しい発見が出来ました。
体力勝負じゃなくて、頭を使わなきゃいけない所がはまりそうです。
（模擬試合MVP：ポップスター　さん）

タッチフットというスポーツを体験できて
よかったです！
体も動かせたし☆
楽しかったです☆
（Y.T　さん）


皆さん、初めてのタッチフットいかがでしたか??
どこかのチームに入って、またはチームを立ち上げてタッチフットを続けて頂き、ライバルとして会える日を楽しみにしています。
今回、参加できなかった方へ。
次回、開催時にお待ちしています。
また、連盟ではチームの紹介も行っていますので、お気軽にお問い合わせ下さい。

宇奈根予約日のお知らせ　(8/ 7 up)

10月の宇奈根予約日が確定しました。
8月・9月･10月の宇奈根予約日は下記の通りです。

8月12日（日）AB半面
8月25日（土）AB半面
9月23日（日）全面
9月29日（土）全面
10月7日（日）全面
10月20日（土）全面